MINDFULNESS, ATTENZIONE E REGOLAZIONE EMOTIVA
Percorsi di mindfulness in ambito personale e clinico e interventi per aziende, istituzioni e personale sanitario.
Un approccio fondato sulla ricerca scientifica, con un lavoro mirato su attenzione, regolazione emotiva e risposte automatiche. La scelta del percorso parte dalla valutazione delle esigenze, degli obiettivi e del contesto.
Sono Roberta Scirea, psicologa clinica e mindfulness instructor, con le qualifiche di Mindfulness Professional Trainer® e Mindfulness Clinical Therapist. Sono iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia – Sezione A e al Registro Nazionale Mindfulness® della Federazione Italiana Mindfulness.
Conduco percorsi individuali e in piccoli gruppi, sia in ambito personale e clinico sia per aziende, istituzioni e personale sanitario. Lavoro in italiano e in inglese, online e in presenza, con disponibilità per collaborazioni in Italia e all’estero.
AMBITI DI INTERVENTO
Mindfulness in ambito personale e clinico
Percorsi rivolti a chi affronta ansia, depressione, difficoltà nella regolazione emotiva, un lutto o cambiamenti di vita particolarmente impegnativi.
Il lavoro si concentra sul rapporto con i pensieri ripetitivi, sulle emozioni intense e sulle risposte automatiche che interferiscono con la vita quotidiana.
Un colloquio iniziale permette di approfondire la richiesta, definire gli obiettivi e valutare l’adeguatezza del percorso, considerando anche gli eventuali trattamenti in corso.
Mindfulness per aziende, istituzioni e personale sanitario
Programmi per professionisti e gruppi di lavoro che desiderano sviluppare attenzione, concentrazione e regolazione emotiva in ruoli caratterizzati da pressione e responsabilità.
Il lavoro è applicato a situazioni professionali concrete: richieste simultanee, decisioni complesse, interazioni difficili e attività ad alto carico emotivo. Gli obiettivi sono mantenere l’attenzione sul compito, riconoscere i segnali di stress e le reazioni automatiche, sviluppare risposte adeguate alla situazione.
La progettazione parte da un confronto sulle esigenze dell’organizzazione, sui destinatari e sugli obiettivi dell’intervento.
FORMATI
In entrambi gli ambiti, i percorsi possono svolgersi individualmente o in piccoli gruppi.
Percorsi individuali
Un lavoro dedicato alle difficoltà e agli obiettivi individuali, con pratiche guidate ed esercizi collegati alle situazioni della vita personale o professionale.
Piccoli gruppi
Percorsi da 6 a 12 partecipanti, con pratiche guidate, esercizi e confronto sull’esperienza. Il lavoro si sviluppa intorno a esigenze e obiettivi condivisi.
Il percorso può seguire un protocollo strutturato oppure un programma personalizzato. La scelta viene definita durante il colloquio iniziale o, per i progetti organizzativi, attraverso il confronto sulle esigenze dell’intervento.
Un approccio scientifico, concreto e personalizzato
Fondamento scientifico
La ricerca in psicologia clinica e negli interventi basati sulla mindfulness orienta la scelta dei percorsi e delle pratiche. Considero le evidenze disponibili in relazione agli obiettivi dell’intervento, alle caratteristiche dei destinatari e al contesto.
Attenzione e regolazione emotiva
Lavoriamo sulla capacità di orientare e mantenere l’attenzione, riconoscere i segnali di attivazione emotiva e sviluppare risposte più consapevoli e flessibili. Pratiche ed esercizi vengono collegati alle difficoltà personali o alle situazioni professionali su cui intervenire.
Alcuni approfondimenti scientifici
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Mindfulness e attenzione: sintesi delle ricerche – Health Psychology Review, 2024
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Mindfulness e regolazione emotiva: revisione e metanalisi – Affective Science, 2025
Personalizzazione
La valutazione iniziale permette di individuare il percorso adeguato alle esigenze e agli obiettivi. Nei programmi personalizzati, contenuti, durata e pratica tra gli incontri vengono definiti in funzione della situazione individuale o del progetto organizzativo.
Protocolli e approcci di riferimento:
Sono abilitata all’utilizzo dei seguenti protocolli e approcci:
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MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction
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MBCT — Mindfulness-Based Cognitive Therapy
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MSC — Mindful Self-Compassion
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CFT — Compassion Focused Therapy
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MB-EAT — Mindfulness-Based Eating Awareness Training
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MBRP — Mindfulness-Based Relapse Prevention
Informazioni e richieste
Ambito personale e clinico
Richiedi un primo colloquio per approfondire la tua richiesta, chiarire gli obiettivi e valutare l’adeguatezza del percorso.
Aziende, istituzioni e personale sanitario
Richiedi un confronto preliminare per definire le esigenze dell’organizzazione, i destinatari e gli obiettivi di un possibile intervento.