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MINDFULNESS, ATTENZIONE E REGOLAZIONE EMOTIVA  

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Percorsi di mindfulness in ambito personale e clinico e interventi per aziende, istituzioni e personale sanitario.

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Un approccio fondato sulla ricerca scientifica, con un lavoro mirato su attenzione, regolazione emotiva e risposte automatiche. La scelta del percorso parte dalla valutazione delle esigenze, degli obiettivi e del contesto.

Sono Roberta Scirea, psicologa clinica e mindfulness instructor, con le qualifiche di Mindfulness Professional Trainer® e Mindfulness Clinical Therapist. Sono iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia – Sezione A e al Registro Nazionale Mindfulness® della Federazione Italiana Mindfulness.​

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Conduco percorsi individuali e in piccoli gruppi, sia in ambito personale e clinico sia per aziende, istituzioni e personale sanitario. Lavoro in italiano e in inglese, online e in presenza, con disponibilità per collaborazioni in Italia e all’estero.

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AMBITI DI INTERVENTO

Mindfulness in ambito personale e clinico​

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Percorsi rivolti a chi affronta ansia, depressione, difficoltà nella regolazione emotiva, un lutto o cambiamenti di vita particolarmente impegnativi.

Il lavoro si concentra sul rapporto con i pensieri ripetitivi, sulle emozioni intense e sulle risposte automatiche che interferiscono con la vita quotidiana.

Un colloquio iniziale permette di approfondire la richiesta, definire gli obiettivi e valutare l’adeguatezza del percorso, considerando anche gli eventuali trattamenti in corso.

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[Esplora i percorsi in ambito personale e clinico]

Mindfulness per aziende, istituzioni e personale sanitario 

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Programmi per professionisti e gruppi di lavoro che desiderano sviluppare attenzione, concentrazione e regolazione emotiva in ruoli caratterizzati da pressione e responsabilità.

Il lavoro è applicato a situazioni professionali concrete: richieste simultanee, decisioni complesse, interazioni difficili e attività ad alto carico emotivo. Gli obiettivi sono mantenere l’attenzione sul compito, riconoscere i segnali di stress e le reazioni automatiche, sviluppare risposte adeguate alla situazione.

La progettazione parte da un confronto sulle esigenze dell’organizzazione, sui destinatari e sugli obiettivi dell’intervento.

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[Esplora i programmi e i protocolli per le organizzazioni]

FORMATI

In entrambi gli ambiti, i percorsi possono svolgersi individualmente o in piccoli gruppi.

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Percorsi individuali

Un lavoro dedicato alle difficoltà e agli obiettivi individuali, con pratiche guidate ed esercizi collegati alle situazioni della vita personale o professionale.

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Piccoli gruppi

Percorsi da 6 a 12 partecipanti, con pratiche guidate, esercizi e confronto sull’esperienza. Il lavoro si sviluppa intorno a esigenze e obiettivi condivisi.

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Il percorso può seguire un protocollo strutturato oppure un programma personalizzato. La scelta viene definita durante il colloquio iniziale o, per i progetti organizzativi, attraverso il confronto sulle esigenze dell’intervento.

Percorsi e Protocolli di Mindfulness

Blocchi di colore astratti

Primo colloquio e valutazione

Un colloquio individuale per approfondire la richiesta, chiarire gli obiettivi e valutare il percorso più adeguato.

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Image by Taitopia Render

MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction

Programma strutturato di otto settimane per lavorare sulle risposte allo stress attraverso pratiche di mindfulness ed esercizi applicati alla vita quotidiana.

MBSR per le organizzazioni 

Approfondisci MBSR personale
Increspature dell'acqua calma

MBCT — Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Percorso strutturato di otto settimane per la prevenzione delle ricadute depressive, rivolto ad adulti che hanno attraversato episodi di depressione e si trovano in remissione.

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Image by Levi XU

CFT— Compassion Focused Therapy 

Percorso per lavorare su autocritica, vergogna e regolazione emotiva, con pratiche che fanno riferimento all’approccio della Compassion Focused Therapy (CFT).

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Image by Nicolas Solerieu

Percorsi individuali personalizzati di mindfulness

Un programma costruito sulle esigenze e sugli obiettivi individuali, per lavorare su difficoltà personali o sviluppare competenze di attenzione e regolazione emotiva nel contesto professionale.

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Sabbia da giardino zen

Programmi per aziende, istituzioni e personale sanitario

Interventi su attenzione, regolazione emotiva e risposte allo stress. Destinatari, obiettivi e struttura del programma vengono definiti attraverso un’analisi delle esigenze organizzative.

Approfonidsci

Un approccio scientifico, concreto e personalizzato

Fondamento scientifico

La ricerca in psicologia clinica e negli interventi basati sulla mindfulness orienta la scelta dei percorsi e delle pratiche. Considero le evidenze disponibili in relazione agli obiettivi dell’intervento, alle caratteristiche dei destinatari e al contesto.

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Attenzione e regolazione emotiva

Lavoriamo sulla capacità di orientare e mantenere l’attenzione, riconoscere i segnali di attivazione emotiva e sviluppare risposte più consapevoli e flessibili. Pratiche ed esercizi vengono collegati alle difficoltà personali o alle situazioni professionali su cui intervenire.

Alcuni approfondimenti scientifici

 

Personalizzazione

La valutazione iniziale permette di individuare il percorso adeguato alle esigenze e agli obiettivi. Nei programmi personalizzati, contenuti, durata e pratica tra gli incontri vengono definiti in funzione della situazione individuale o del progetto organizzativo.

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Protocolli e approcci di riferimento:

Sono abilitata all’utilizzo dei seguenti protocolli e approcci:

  • MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction

  • MBCT — Mindfulness-Based Cognitive Therapy

  • MSC — Mindful Self-Compassion

  • CFT — Compassion Focused Therapy

  • MB-EAT — Mindfulness-Based Eating Awareness Training

  • MBRP — Mindfulness-Based Relapse Prevention

Informazioni e richieste

Ambito personale e clinico

Richiedi un primo colloquio per approfondire la tua richiesta, chiarire gli obiettivi e valutare l’adeguatezza del percorso.

Aziende, istituzioni e personale sanitario

Richiedi un confronto preliminare per definire le esigenze dell’organizzazione, i destinatari e gli obiettivi di un possibile intervento.

Invia la richiesta

“Ho iniziato il percorso con la Dott.ssa . Scirea in un momento di forte confusione, soprattutto nel rapporto con il cibo e con il mio corpo con cui da sempre ho lottato. Fin dai primi incontri mi sono sentita ascoltata senza giudizio, accompagnata con grande professionalità e sensibilità. Il lavoro fatto insieme non si è limitato a “cosa mangiare”, ma mi ha aiutata a comprendere meglio i miei meccanismi emotivi, corporei, a sviluppare maggiore consapevolezza e a costruire un rapporto più equilibrato con me stessa. Ho apprezzato molto il suo approccio integrato, il rispetto dei tempi personali e l’attenzione alla dimensione mente–corpo. Il percorso ha portato cambiamenti concreti non solo a livello emotivo, ma anche nel mio benessere fisico e nella percezione del mio corpo. Un supporto serio, profondo e competente, capace di portare cambiamenti reali, che consiglio con convinzione.”

Matilde V., Milano

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