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Psicologa clinica e Mindfulness Instructor
Accompagno persone, professionisti e organizzazioni attraverso percorsi di Mindfulness, individuali e di gruppo, per sviluppare maggiore presenza, stabilità dell’attenzione e una relazione più lucida con emozioni, pensieri e segnali del corpo.
Il mio approccio integra psicologia clinica e protocolli Mindfulness-Based con una particolare attenzione alla consapevolezza corporea e al legame tra sistema nervoso, emozioni, corpo. Ogni percorso parte dalla persona, dal suo contesto e da obiettivi concreti.
La Mindfulness è un allenamento dell’attenzione che aiuta a riconoscere ciò che accade, momento per momento, creando più spazio tra le reazioni automatiche e il modo in cui scegliamo di rispondere. Da qui possono nascere più calma, concentrazione e qualità nelle scelte.
Collaboro anche con aziende, enti e istituzioni interessati a offrire percorsi di Mindfulness ai propri professionisti per promuovere attenzione, presenza e qualità delle relazioni nei propri contesti professionali.
A chi MI RIVOLGO
Stress, ansia, burnout e sovraccarico
Per chi sente che la pressione quotidiana sta diventando difficile da sostenere.
Emozioni e reazioni automatiche
Per chi desidera riconoscere i propri schemi e rispondere con maggiore consapevolezza.
Presenza, attenzione e concentrazione
Per allenare il focus, la qualità dell’attenzione e la lucidità nelle scelte.
Consapevolezza corporea e stili di vita
Per chi desidera riconnettersi ai segnali del proprio corpo e costruire un rapporto più funzionale con l’alimentazione e le abitudini quotidiane, soprattutto quando una malattia, un malessere fisico o l’esaurimento rendono le abitudini di sempre non più sostenibili.
Professionisti e organizzazioni
Percorsi di mindfulness per sostenere concentrazione, lucidità decisionale e gestione della pressione nei contesti di lavoro.
Approccio
Il mio approccio unisce psicologia clinica, percorsi e protocolli mindfulness-based, meditazione e tecniche di coaching.
La mindfulness è una pratica di attenzione intenzionale e non giudicante, che permette di osservare pensieri, emozioni, impulsi e segnali corporei, momento per momento.
Il lavoro si sviluppa in modo graduale, attraverso meditazioni guidate, esercizi di consapevolezza e strumenti applicabili nella vita quotidiana. Il percorso è orientato dall’esperienza concreta della persona e dal contesto in cui vive o lavora.
COME LAVORO:
→ Pratica esperienziale
La mindfulness si comprende praticandola: l’esperienza diretta è il centro del percorso.
→ Integrazione mente-corpo
Tengo conto della relazione tra sistema nervoso, emozioni, corpo, stili di vita e alimentazione, con attenzione ai segnali e ai ritmi individuali.
→ Strumenti personalizzati
Scelgo pratiche e protocolli in base alla persona, al momento che sta attraversando e agli obiettivi del percorso.
→ Continuità nella quotidianità
Lavoriamo perché ciò che emerge nella pratica possa diventare una risorsa concreta anche fuori dalle sessioni.
Protocolli:
Sono abilitata all’utilizzo dei seguenti protocolli e approcci:
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MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction
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MSC — Mindful Self-Compassion
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CFT — Compassion Focused Therapy
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MB-EAT — Mindfulness-Based Eating Awareness Training
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MBRP — Mindfulness-Based Relapse Prevention
Il mio lavoro
Il viaggio verso la salute mente-corpo inizia da un rapporto diverso con te stesso e la realtà intorno.
Inizia il tuo percorso oggi.
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Risorse e approfondimenti
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