MINDFULNESS, ATTENZIONE E REGOLAZIONE EMOTIVA
Percorsi di mindfulness in ambito personale e clinico e interventi per aziende, istituzioni e contesti sanitari.
Un lavoro sulla consapevolezza dei propri pensieri, delle emozioni e delle reazioni automatiche, nella vita personale e nei contesti professionali ad alta pressione.
Sono Roberta Scirea, psicologa clinica e mindfulness instructor, con le qualifiche di Mindfulness Professional Trainer® e Mindfulness Clinical Therapist. Sono iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia – Sezione A e al Registro Nazionale Mindfulness® della Federazione Italiana Mindfulness.
Il mio lavoro integra psicologia clinica, pratiche di mindfulness e protocolli Mindfulness-Based, facendo costantemente riferimento alla ricerca scientifica sull’attenzione e sulla regolazione emotiva.
Nell’area personale e clinica propongo percorsi rivolti a persone che affrontano ansia, depressione e difficoltà nella regolazione emotiva. In ambito professionale progetto interventi per persone che lavorano in condizioni di pressione e responsabilità, con due obiettivi di allenamento: mantenere attenzione e concentrazione e regolare la reattività nelle situazioni critiche.
Conduco percorsi individuali, piccoli gruppi e programmi per organizzazioni, in italiano e in inglese, online e in presenza, con disponibilità per collaborazioni in Italia e all’estero.
AMBITI DI INTERVENTO
Mindfulness in ambito personale e clinico
Percorsi individuali o di gruppo rivolti a persone che affrontano ansia, depressione, difficoltà nel gestire le proprie emozioni, oppure un lutto o cambiamenti di vita particolarmente impegnativi, come una separazione o un trasferimento.
Lavoriamo sui pensieri ricorrenti, sulle emozioni intense e sulle reazioni automatiche che interferiscono con la vita quotidiana.
Il percorso viene definito attraverso un incontro iniziale, sulla base delle esigenze della persona, degli obiettivi, delle sue difficoltà e dell’eventuale percorso di cura in corso.
Mindfulness per aziende, istituzioni e contesti sanitari
Percorsi individuali o in piccoli gruppi, su misura per persone che lavorano in contesti ad alta pressione e responsabilità, in ambito aziendale, sanitario e istituzionale.
Il lavoro si concentra su attenzione e concentrazione, sulla regolazione emotiva e sulla regolazione della reattività e delle risposte automatiche.
Le pratiche vengono collegate a situazioni professionali concrete: richieste simultanee, decisioni complesse, interazioni difficili e situazioni ad alto carico emotivo. Gli obiettivi sono mantenere lucidità e presenza, migliorare la concentrazione e la performance, scegliere come rispondere anche sotto pressione.
FORMATI
In entrambi gli ambiti lavoro individualmente e in piccoli gruppi.
Percorsi individuali
Un lavoro mirato sulle difficoltà e sugli obiettivi della persona, con incontri dedicati e pratiche collegate alle situazioni concrete di vita personale o professionale del singolo.
Piccoli gruppi
Percorsi per gruppi da 6 a 12 partecipanti, con pratiche guidate, esercizi e momenti di confronto su difficoltà e obiettivi condivisi.
Il percorso può seguire un protocollo Mindfulness-Based strutturato oppure un programma personalizzato, definito in base alle esigenze della persona o dell’organizzazione.
Gli incontri si svolgono online o in presenza, in italiano e in inglese.
Percorsi e protocolli di mindfulness
Per affrontare difficoltà personali, sostenere professionisti e accompagnare organizzazioni
Un approccio scientifico, concreto e personalizzato
Integro psicologia clinica e pratiche di mindfulness per lavorare su attenzione, regolazione emotiva e risposte automatiche, nelle difficoltà personali e nelle situazioni professionali di pressione e responsabilità.
Scientifico
Il mio lavoro considera la mindfulness come un insieme di competenze che si possono allenare e studiare: attenzione, consapevolezza dei propri processi mentali ed emotivi, capacità di riconoscere le risposte automatiche.
Utilizzo programmi e pratiche studiati attraverso ricerche cliniche e metanalisi. Le evidenze scientifiche orientano la scelta del percorso, insieme agli obiettivi, alle caratteristiche della persona e al contesto: quali strumenti utilizzare, per quale esigenza e con quale struttura di lavoro.
Concreto
Partiamo da situazioni reali: pensieri che tornano continuamente, emozioni difficili da gestire, concentrazione che si interrompe, reazioni impulsive. Negli incontri alterniamo pratiche guidate, esercizi e confronto sull’esperienza, collegando il lavoro alla vita quotidiana.
Personalizzato
Un incontro iniziale permette di comprendere la richiesta e definire gli obiettivi. Su questa base valutiamo un protocollo strutturato o un programma personalizzato, individuale o in piccolo gruppo.
Alcuni approfondimenti scientifici
-
Mindfulness e attenzione: sintesi delle ricerche – Health Psychology Review, 2024
-
Mindfulness e regolazione emotiva: revisione e metanalisi – Affective Science, 2025
Protocolli e approcci di riferimento:
Sono abilitata all’utilizzo dei seguenti protocolli e approcci:
-
MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction
-
MBCT — Mindfulness-Based Cognitive Therapy
-
MSC — Mindful Self-Compassion
-
CFT — Compassion Focused Therapy
-
MB-EAT — Mindfulness-Based Eating Awareness Training
-
MBRP — Mindfulness-Based Relapse Prevention